Selamat pagi sobat Blogger, apa kabar kalian hari ini ?? Semoga baik - baik saja n selamat melanjutkan aktifitas hari ini. Baiklah hari ini cuaca agak mendung, ditambah lagi dosen dikelas pagi ini lagi ijin karena ada keperluan, koq dosen ijin ya, haha...
Btw, hari ini www.info-benchmark.com kembali berbagi info terbaru yaitu seputar cemilan yang bisa membuat tubuh sehat dan seksi. Selain harganya lumayan murah pastinya cemilan ini mudah didapat disekitar lingkungan kita.
Memiliki tubuh langsing dan seksi bak selebriti menjadi idaman setiap wanita. Banyak cara yang akan dilakukan mulai dari cara alami hingga instan. Peneliti dari Universitas Purdue di India menemukan bahwa makanan yang mengandung lemak dan gula dapat menyebabkan jumlah kalori dalam tubuh meningkat. Rasa lapar membuat orang mencari makanan dan akan memicu makan lebih banyak.
"Mengganti takaran menu makanan dengan yang lebih dikit merupakan cara yang masuk akal untuk menurunkan berat badan," kata Profesor Susan Switchers, peneliti dari Universitas Purdue India.
Dilansir Women's Heath, berikut beberapa cemilan sehat yang jika dikonsumsi akan membuat tubuh menjadi terlihat langsing dan seksi.
Ikan tuna
Ikan ini merupakan makanan yang mudah diolah dan berprotein tinggi. Macam-macam proses pengolahan ikan tuna tentunya akan mempengaruhi nilai kalori.
Jika makan tuna kalengan akan memperoleh kalori sebanyak
60 kalori, dan jika ikan tuna diolah dengan minyak bunga matahari akan
mendapatkan 100 kalori ekstra.
Buah anggur
Makan anggur merupakan cara yang jitu untuk menurunkan berat badan, karena anggur merupakan buah rendah kalori yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Tiap 100 gram terdapat 104 kalori.
Jagung
Jagung mengadung banyak nutrisi yang kaya vitamin B1. Di dalamnya terdapat karbohidrat dapat berubahmenjadi energi dan vitamin B5 yang bermanfaat membantu fungsi fisologis tubuhdan berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu, jagung pun mengadung folat yang baik untukmembantu tubuh menghasilkan sel-sel baru. Tidak hanya terdapat dalam jeruk,vitamin C pun di temukan dalam jagung dan nutrisi inilah yang membuat jagungbaik sebagai menu diet harian.
Salad
Ada sebagian orang yang menghindari makan salad karena kandungan lemak pada saus salad atau dressing-nya. Anda tidak perlu khawatir karena Anda dapat membuat dressing yang aman dan sehat yaitu dengan campuran minyak zaitun yang mengandung antioksidan dan lemak sehat.
Antioksidan juga dapat memicu nafsu makan pada sayuran atau buah salad yang Anda buat. Tambahkan pula yogurt, madu, perasan jeruk nipis atau susu rendah lemak. Ini tergantung selera masing-masing.
Hanya saja, berhati-hatilah bila ingin mencampurkan mayoness ke dalam salad, pastikan Anda dapat menghitung kadar kolesterol yang aman untuk tubuh Anda.
Kedelai
Kacang kedelai memiliki banyak manfaat. Kacang kedelai mengandung protein yang sangat besar karena memiliki kadar protein 11 kali lebih banyak dari susu dan dua kali lebih banyak dari daging dan ikan.
Ceri
Buah ceri yang dikeringkan atau kismis yang dicampur almond sangat bagus untuk dikonsumsi pagi hari atau juga buat cemilan di sore hari. Campuran makanan ini mengandung karbohidrat, protein dan juga tidak menggemukkan.
Buah anggur
Makan anggur merupakan cara yang jitu untuk menurunkan berat badan, karena anggur merupakan buah rendah kalori yang dapat membakar lemak dalam tubuh. Tiap 100 gram terdapat 104 kalori.
Jagung
Jagung mengadung banyak nutrisi yang kaya vitamin B1. Di dalamnya terdapat karbohidrat dapat berubahmenjadi energi dan vitamin B5 yang bermanfaat membantu fungsi fisologis tubuhdan berperan besar dalam berbagai jenis metabolisme tubuh.
Tidak hanya itu, jagung pun mengadung folat yang baik untukmembantu tubuh menghasilkan sel-sel baru. Tidak hanya terdapat dalam jeruk,vitamin C pun di temukan dalam jagung dan nutrisi inilah yang membuat jagungbaik sebagai menu diet harian.
Salad
Ada sebagian orang yang menghindari makan salad karena kandungan lemak pada saus salad atau dressing-nya. Anda tidak perlu khawatir karena Anda dapat membuat dressing yang aman dan sehat yaitu dengan campuran minyak zaitun yang mengandung antioksidan dan lemak sehat.
Antioksidan juga dapat memicu nafsu makan pada sayuran atau buah salad yang Anda buat. Tambahkan pula yogurt, madu, perasan jeruk nipis atau susu rendah lemak. Ini tergantung selera masing-masing.
Hanya saja, berhati-hatilah bila ingin mencampurkan mayoness ke dalam salad, pastikan Anda dapat menghitung kadar kolesterol yang aman untuk tubuh Anda.
Kedelai
Kacang kedelai memiliki banyak manfaat. Kacang kedelai mengandung protein yang sangat besar karena memiliki kadar protein 11 kali lebih banyak dari susu dan dua kali lebih banyak dari daging dan ikan.
Ceri
Buah ceri yang dikeringkan atau kismis yang dicampur almond sangat bagus untuk dikonsumsi pagi hari atau juga buat cemilan di sore hari. Campuran makanan ini mengandung karbohidrat, protein dan juga tidak menggemukkan.
0 comments:
Post a Comment
Maaf, kami tidak menerbitkan komentar berupa spam,sara,dan kata2 yg tidak sopan di blog ini.Silakan berikan komentar yang membangun dan memotivasi blog ini. Terimakasih !!
Salam by Mr. Benchmark